곡류가 변비에 좋은 이유

곡류가 변비에 좋은 이유

곡류가 변비에 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

곡류는 식이섬유와 수분이 풍부한 음식으로 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 특히 보리, 현미, 귀리는 대장을 자극하여 대장운동을 촉진시키는 성분이 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 또한 흰쌀에 비해 당이 적어 당뇨가 있으신 분들에게는 더욱더 좋은 음식이니 과하지 않게 적당량을 꼭 섭취하시길 바랍니다.